身材高挑挺拔的形象让人产生一种干练精明的感觉。除了身材之外,高人一等还体现在生活层次上。如今,许多薪酬高的职位对应聘者的身高有具体的要求,可以说,身材高挑已成为一种显性的竞争优势。

为了不让自己的孩子留下个子矮小的遗憾,妈妈们要从孩子小的时候就帮助他们长大个。其中,提供充足的营养是长高的关键,多给孩子吃富含优质蛋白的食物,例如鸡蛋、鱼虾、海鲜等。同时,也要补充钙质,如排骨、海带、牛奶等,特别是牛奶。小孩子尤其要养成每天早晚一杯奶的好习惯,因为牛奶不仅含有丰富的钙质,还具有促眠作用。

除了饮食,多做运动也是促进身高的一个重要因素。体育运动能够加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长。孩子可以做一些跳跃性的运动,如跳起摸高、单足跳、蛙跳等,都是很好的方法。选择一些轻松活泼、有竞技性的活动,坚持锻炼,就可以充分挖掘出孩子的身高潜能。

保持愉悦的心情也是身高的一个重要因素。精神神经系统异常也会影响到孩子的体格发育。如果在孩子发育过程中,父母频繁争吵或长期不和,这种紧张压抑的环境会给孩子带来严重刺激,其生长速度也会减慢,身体矮小又会加重患儿的自卑心理。

最后,莫忘慢性疾病的积极防治。对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,均有影响生长发育。为了不留下遗憾,我们提倡早发现、早治疗。这对于孩子的心理影响也能降到最低。

总结起来,合理饮食、保持充足睡眠、心情愉悦,以饱满的精神迎接每一天的挑战,是促进身体良好发育的不二法则。想要帮助孩子长高的父母一定要督促孩子养成健康有益的生活习惯。